عناب, همه مقالات

فواید عناب چیست و چگونه آن را مصرف کنیم

فواید عناب

فواید عناب و جوشانده آن

از جمله فواید عناب این است که به عنوان یک داروی آرام بخش، تسکین دهنده اضطراب و همچنین داروی هضم غذا مورد استفاده قرار می گیرد. عناب هزاران سال است که در طب سنتی چین استفاده می شود.عناب میوه ای خوراکی شبیه به خرما است. عناب گیاهی کوچک و بوته مانند است که، بومی مناطق آسیا و استرالیا و همچنین اروپای جنوبی و مناطقی از جنوب ایالات متحده می باشد. در کشور ایران نیز خراسان جنوبی قطب تولید عناب و محصولات دیگری مانند زرشک ، زعفران ، ارزن ، شاهدانه می باشد.
میوه عناب شیرین و سرشار از فیبر است و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی می باشد و منبع خوبی از ویتامین A ، C، ویتامین های گروه B، مواد معدنی از جمله آهن، فسفر و کلسیم و اسیدهای چرب مفید است.

عناب که به زیزیفوس یا خرمای چینی معروف است، به دلیل مزایای سلامتی آن، به عنوان غذا و داروی گیاهی، در سراسر جهان مصرف می شود. در طب سنتی، میوه عناب به عنوان میوه معجزه گر شناخته شده است، معمول ترین طریقه مصرف عناب تهیه جوشانده آن است.

1 –  این میوه طبیعی خواب را تقویت می کند
2 –  به هضم غذا کمک می کند و از بیماری محافظت می کند
3 –  به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان بی خوابی، اضطراب، مشکلات دستگاه گوارش و درد می باشد.
4 –  از جمله فواید عناب، ارزش درمانی طبیعی بالایی در تقویت خواب و آرامش دارد.
5 –  باعث کاهش استرس و اضطراب می شود.
6 –  از قلب و مغز محافظت می کند.
7 –  از سرطان محافظت می کند.
8 –  دستگاه هاضمه را تقویت می کند.
9 –  ادرار را زیاد می کند.
10 –  عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است.
11 –  ضد سرفه است.
12 –  رشد موی سر را زیاد می کند.
13 –  خستگی شدید را برطرف می کند.
14 –  جوشانده عناب برای سرفه و درد سینه مفید است.
15 –  جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می کند.
16 –  کم اشتهایی را برطرف می کند.
17 –  حافظه را تقویت می کند.

شاید برای شما مفید باشد :  تاثیر زرشک بر کاهش فشار خون

فواید عناب و جوشانده آن
طرز تهیه جوشانده عناب 

۵۰ گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود. بعد از سرد شدن داخل لیوان ریخته و میل کنید. برای بهتر شدن طعم آن می توانید مقداری زعفران اصل به آن اضافه کنیدکه این یک پیشنهاد بود.

توضیحی در مورد عناب چینی

عناب چینی (Ziziphus jujuba Mill.) یکی از مهمترین محصولات میوه ای در چین است و برای هزاران سال معمولاً به عنوان یک داروی سنتی و غذایی چینی مورد استفاده قرار می گرفته است. عناب به طور گسترده ای در چین رشد می کند که بیش از 3000 سال سابقه کشت دارد و در کشورهای همسایه نیز یافت می شود.
عناب درختی با اندازه متوسط است و دارای ارتفاع 7-10 متری است. این درخت دارای شاخ و برگ ریز براق است و میوه ای تولید می کند که به درختچه معروف است.
اندازه میوه عناب، متفاوت است و دارای پوستی نازک و قرمز تیره است که گوشت سفید و شیرینی را احاطه کرده است. این میوه بسیار مغذی است و دارای عناصر اصلی معدنی مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم ، منگنز و همچنین آهن، سدیم، روی و مس می باشد.
عناب منبع غنی ویتامین C و B کمپلکس است. محتوای ویتامین C موجود در عناب از میوه های دیگر بیشتر است. ظرفیت آنتی اکسیدانی عناب تازه نیز در مقایسه با سایر سبزیجات و میوه ها نسبتاً زیاد است. میوه های عناب به صورت تازه، خشک یا فرآوری شده به عنوان “خرمای چینی” خورده می شوند که در شیرینی جات مانند نان، کیک، آب نبات، کمپوت و مربا استفاده شده است.طبق نظریه دارویی چینی، عناب به عنوان یک گیاه دارویی در نظر گرفته می شود که باعث آرامش ذهن و رفع تنش روحی می شود.
در استرالیای غربی، عنابها در مناطق پرت هیلز، مراتع شمالی و مناطق بزرگ جنوبی رشد می کنند. عناب در ویکتوریا، استرالیای جنوبی، نیو ساوت ولز، کوئینزلند و سرزمین شمالی نیز پرورش می یابد.مقادیر کمی عناب در بازارهای محلی و برخی از سوپرمارکت های آسیایی در پرت فروخته می شود. همجواری استرالیای غربی با جنوب شرقی آسیا و تولید ضدفصلی آن با نیمکره شمالی فرصتی برای بازاریابی محصول برای افزایش تقاضا، به ویژه در طول جشنواره ها فراهم می کند. بازارهای هدف شامل چین، سنگاپور، مالزی، هنگ کنگ و تایوان است. صنعت عناب در استرالیا می تواند یک تجارت کشاورزی سودآور جدید برای پاسخگویی به نیازهای بازارهای داخلی و خارجی باشد.

شاید برای شما مفید باشد :  خواص عناب تازه و خشک که در بدن معجزه می کند!

نحوه عملکرد خواص دارویی عناب

از عناب هزاران سال برای درمان مشکلات دستگاه گوارش از جمله نفخ شکم ، درد معده و یبوست استفاده می شود. عناب که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات آلی سلامتی است، می تواند فواید زیادی برای خواب، خلق و خو، سلامت عمومی و محافظت در برابر بیماری ها داشته باشد. از جمله فواید عناب، هضم سالم است. عناب می تواند اسید معده را کاهش دهد و همچنین از زخم معده محافظت کند و به درمان آن کمک کند. عناب در بهبود یبوست مزمن بسیارمؤثر است. از دیگر فواید عناب این است که برای سلامت متابولیسم بدن از ارزش بالایی برخوردار می باشد.
عناب می تواند در کاهش قند خون موثر باشد، میوه عناب به عنوان یک درمان طبیعی بالقوه مفید برای محافظت در برابر دیابت و سایر اختلالات مربوط به قند خون، مانند سندرم متابولیک، به کار می رود. همچنین عناب دارای اثرات ضد چاقی و توانایی مهار تجمع چربی در بدن است.

فواید عناب برای سلامت قلب و عروق

توانایی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی عناب فوایدی گسترده ای برای قلب و سیستم قلبی عروقی دارد. ساپونین های موجود در عناب می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند. در تحقیقات علمی نشان داده شده است که عناب سطح کلسترول HDL سالم را بدون افزایش کلسترول LDL “بد” افزایش می دهد. مطالعات همچنین نشان داده است عناب قادر به کاهش سطح تری گلیسیرید و غلظت پروتئین واکنش پذیر C است. عناب در برابر تصلب شرایین، تجمع موادی در عروق که جریان خون سالم را مختل می کند، محافظت می کند.

فواید عناب برای سلامت قلب و عروق
فواید عناب برای مغز و بهبود یادگیری

عناب فواید محافظتی زیادی برای مغز ایجاد می کند، از جمله محافظت از سلول های عصبی در برابر آسیب و زوال، کمک به ترمیم حافظه و بهبود یادگیری و محافظت در برابر اختلالات شناختی. عناب از فعالیت های ناکارآمد مغز که باعث بیماری آلزایمر می شود جلوگیری می کند.

شاید برای شما مفید باشد :  خواص روغن زعفران و طرز تهیه آن ( مقاله ای کامل )

فواید عناب برای داشتن خواب آرام

به طور سنتی، یکی از عملکردهای اصلی عناب، همانطور که در داروهای گیاهی شرح داده شده است، سودمند سازی مغز ما با آرامش بخشیدن به ذهن و بهبود کیفیت خواب است. مطالعات علمی نشان می دهد عناب زمان خواب را افزایش می دهد. ترکیبات فعال زیستی موجود در عناب مانند فلاونوئیدها و ساپونین ها باعث افزایش زمان خواب می شوند. از نظر بالینی، عناب معمولاً به عنوان یک گیاه آرامبخش همراه با سایر داروهای گیاهی برای درمان بی خوابی و فراموشی تجویز می شود. تحقیقات دیگر نشان می دهد که یکی از فلاونوئیدهای موجود در عناب می تواند زمان صرف شده در خواب آهسته و خواب REM ، دو مرحله ترمیم کننده خواب را افزایش دهد.

فواید عناب برای اضطراب و استرس

افراد بسیاری هستند که از خواب آرامی برخوردار نیستند و از مشکلات خواب رنج می برند، همان ترکیبات فعال زیستی موجود در عناب مانند فلاونوئیدها و ساپونین ها که باعث افزایش زمان خواب می شوند، می توانند با بهبود خواب، اضطراب و استرس را برطرف کنند. عناب با تاثیر گذاشتن بر روی GABA و سروتونین که دو انتقال دهنده مهم عصبی برای خلق و خو و آرامش هستند، باعث جلوگیری از اضطراب و استرس می شود.

فواید عناب برای اضطراب و استرس
فواید عناب برای سلامتی سیستم ایمنی

عناب به عنوان یک حامی فوق قدرتمند، برای سیستم ایمنی بدن شناخته می شود. چندین ترکیب که به طور طبیعی در عناب یافت می شوند از جمله ساپونین ها، فلاونوئیدها و پلی ساکاریدها به عنوان عوامل قدرتمند برای سلامتی سیستم ایمنی بدن هستند. عناب باعث کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می شود که عملکرد سیستم ایمنی را ضعیف می کند و ما را در معرض بیماری قرار می دهد.

فواید عناب برای محافظت از سرطان

اثبات شده است که بسیاری از ترکیبات فعال زیستی موجود در عناب، از جمله ساپونین ها، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها، پلی ساکاریدها و تری ترپنوئیدها قادر به کند کردن رشد و از بین بردن برخی از سلول های سرطانی هستند. دانشمندان به طور فزاینده ای عناب را به عنوان یک درمان پیشگیری و درمان بالقوه برای سرطان بررسی می کنند.

شاید برای شما مفید باشد :  ریشه زعفران چیست و چه کاربردهایی دارد + فیلم آموزشی

فواید عناب برای محافظت از سرطان
عوارض جانبی احتمالی عناب

عناب به طور کلی توسط بزرگسالان سالم به خوبی تحمل می شود.
افراد زیر باید قبل از استفاده از مکمل عناب با پزشک مشورت کنند:
• زنانی که باردار یا شیرده هستند.
• افراد دیابتی
عناب می تواند قند خون را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات قند خون قبل از استفاده از عناب باید با پزشک خود مشورت کنند.
• افراد مبتلا به آلرژی به لاتکس.
اگر به لاتکس حساسیت دارید ، ممکن است به عناب نیز حساسیت داشته باشید. افرادی که به آلرژی به لاتکس مبتلا هستند باید از استفاده عناب خودداری کنند.
• بیمارانی که عمل جراحی دارند یا می خواهند جراحی شوند.
اثر عناب بر قند خون ممکن است مانع کنترل قند خون در حین عمل و همچنین بعد از آن شود. عناب همچنین مانند بیهوشی و سایر داروهای مورد استفاده در جراحی می تواند سرعت سیستم عصبی مرکزی بدن را کاهش دهد. توصیه می شود افراد حداقل دو هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده استفاده از عناب را متوقف کنند.

عناب و تداخل آن با داروها

    • داروهای دیابت
خواص دارویی عناب می تواند قند خون را کاهش دهد. در ترکیب با داروهای دیابت که برای کاهش قند خون استفاده می شود ، استفاده از عناب ممکن است منجر به پایین آمدن قند خون شود. داروهای دیابت عبارتند از: گلیمپیرید ، گلیبوراید ، انسولین ، متفورمین ، پیوگلیتازون ، روزیگلیتازون ، کلروپروپامید ، گلیپیزاید ، تولبوتامید و غیره

   • داروهای آرام بخش.
از آنجا که عناب می تواند اثرات آرام بخشی داشته باشد ، استفاده همزمان از آن با داروهای آرام بخش ممکن است منجر به خواب آلودگی بیش از حد شود.

   • داروهایی که تحت تأثیر کبد هستند.
عناب ممکن است در اثر بخشی از داروهایی که کبد تجزیه و تغییر می کند تداخل ایجاد کند. اگر از داروهای تحت تأثیر کبد استفاده می کنید قبل از استفاده از عناب با پزشک خود صحبت کنید.

شاید برای شما مفید باشد :  فواید و خواص زرشک

فواید عناب برای داشتن خواب آرام

عناب و تداخل آن با گیاهان و مکمل ها

• گیاهان و مکمل هایی که فشار خون را کاهش می دهند.
• گیاهان و مکمل هایی که قند خون را کاهش می دهند

گیاهان و مکمل هایی که می توانند قند خون را کاهش دهند عبارتند از: سیر، خربزه تلخ، زغال اخته، آدامس گوار، شاه بلوط هندی، جینسینگ

• گیاهان و مکمل هایی با اثرات آرام بخشی.
استفاده از عناب به همراه سایر گیاهان و مکمل هایی که به عنوان آرام بخش عمل می کنند ممکن است منجر به خواب آلودگی بیش از حد شود. گیاهان و مکمل هایی که می توانند اثرات آرام بخشی داشته باشند عبارتند از: کالاموس، چوب جنگلی، جامائیکا، عرقچین
گیاه عرقچین، با طعم شیرین خود یک ماده مغذی قدرتمند و محافظت از بیماری است .

گردآوری و ترجمه : واحد تولید محتوای درمیان کالا

امتیاز ما
سپاسگزاریم که این مطلب را مشاهده کردید ، خوشحال می شویم که به این نوشته ستاره دهید .
[کل: 2 میانگین: 4]
author-avatar

درباره شعیب علیشاهی

شعیب علیشاهی هستم مدیریت فروشگاه اینترنتی درمیان کالا و فروشنده محصولات خشکبار از قبیل ، زعفران ، زرشک ، عناب و ...| راههای ارتباطی با من : 09905637890 - 09399639051

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *